Wassertreten - Unsere Empfehlung zur Abhärtung für die kalte Jahreszeit.

10.11.2017

Wassertreten – Unsere Empfehlung zur Abhärtung für die kalte Jahreszeit.

Das Jahr neigt sich langsam dem Ende entgegen, die Tage werden kürzer und die kalte Jahreszeit nimmt Einklang. Damit verbunden auch oft die Erkältungszeit. Eine Maßnahme zur Vorbeugung unangenehmer Erkältungen ist dabei das Wassertreten in kalten Wassertretbecken, was auf den Naturheilkundler Sebastian Kneipp basiert. Dies hilft unsere körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken und lässt unsere Immunabwehr steigen. Die Infektanfälligkeit sinkt. Das Wassertreten wirkt nicht nur wohltuend, erfrischend und heilsam bei Nervosität, Stress und Erschöpfung, sondern auch bei Kopfschmerzen und Einschlafstörungen.

Zur richtigen Anwendung sollte man sich barfuß langsam durch das kalte Wasser bewegen. Wichtig ist es dabei ein Bein immer komplett über die Wasseroberfläche zu heben. Dies ähnelt dem Gang eines Storches. Die Überwindung in das kalte Nass zu steigen lohnt sich, denn recht schnell wird man ein angenehm warmes Gefühl in den Beinen spüren, das von der Durchblutung der Gefäße kommt.

Das Wassertreten kann man jederzeit auch im nahen Umfeld anwenden. Nutzen Sie kleine Bachläufe oder seichte Ufer von stehenden Gewässern beim nächsten Spaziergang. Auch das Barfußlaufen über die nasse Wiese oder kalte Steine im Garten kann den gewünschten Effekt erzielen.